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こんな方におすすめ
- 40代におすすめの生理周期アプリが知りたい
- 生理が来る日を計算してくれるアプリが知りたい
40代の女性たちにとって、生理周期を正確に把握することは健康管理の一部として非常に重要です。
特に更年期の変動や生活リズムの変化が起こるこの時期に、適切なアプリを利用することで、自身の体調をより良く理解し、日常生活をスムーズに過ごす手助けとなります。
今回は、40代の女性に特におすすめの無料の生理周期アプリをいくつかご紹介します。
それでは早速見ていきましょう！
各アプリはこちらのボタンからダウンロードできます
生理に悩む女性におすすめのアプリ
生理管理のために定期的に低用量ピルを服用している女性も多いのではないでしょうか。
ピルをもらうためだけに病院に行くのは面倒くさいですよね。
スマルナであればオンラインで診療でき、最短翌日でピルを処方して自宅に届けてくれます。
「産婦人科医がおすすめ」「20代～40代が選ぶ」オンラインピルサービスNo.1を受賞し、利用者数も100万人を突破しているアプリです。
定期的に低用量ピルを利用している方はぜひ利用してみてください。
4MOON（フォームーン）
おすすめ度：
「4MOON」は月経周期により繰り返し変化する女性のカラダとココロに寄り添う無料の生理日管理アプリです。
体調記録やダイエット、情報取集など様々な用途で活用することができます。
全ての女性に安心して使っていただけるアプリを目指しているため、生理が始まった10代～閉経後の女性まであらゆる世代で愛されているアプリです。
体調の記録を最大で127項目入力することができるので入力すればするほど細かい体調管理が可能。もちろん、全て入力するのが面倒な方でも最低限入力すれば大丈夫。
デザインが洗練されており、パッと見で現在の自分の状態を把握することができるのでとても使いやすいと評判です。
生理周期管理アプリで迷っている40代の方はぜひ一度使ってみてください。
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ルナルナ
おすすめ度：
※出典：「ルナルナ」App store
「ルナルナ」は知らない人はいないくらい有名な生理周期管理アプリではないでしょうか。
女性の健康と幸せをサポートするアプリとして広く認知されており、累計利用者数は1,700万人を超えています。
生理日や排卵日の予測は、生理周期や体温などのデータをもとに、高精度なAIが行っており、予測結果はカレンダーに色分けされて表示されるのでわかりやすいです。
ルナルナは、基本的に無料で利用できますが、プレミアムサービスとして一部を有料で提供しています。
プレミアムサービスは、月額300円（税込）で利用でき、予測精度の向上やプレミアム会員限定の記事やクーポンがもらえるなどメリットを受けることが可能です。
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ラルーン
おすすめ度：
※出典：「ラルーン」Google Play store
「ラルーン」は生理日や排卵日の管理だけでなく、ホルモンバランスの乱れからくる体調不良に悩む方や、妊活希望者に向けて提供しているアプリです。
「すべての女性に安心を」というコンセプトのもと、累計利用者数は830万人を超えている勢いのあるアプリです。
生理日や排卵日のAI予測や、ペアリング機能でパートナーとの情報共有ができ、非常に多機能に多機能な生理管理アプリになっています。
また、不安や悩みをチャットで相談できる機能もあります。
女性ならではの不安についてチャットで相談できるので、精神的に楽になるととても評判の機能で、有料プランに登録することで、産婦人科医や看護師などの専門家からの回答が24時間365日で優先的に受けられるようになります。
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LiLuLa
おすすめ度：
※出典：「LiLuLa」App store
「LiLuLa」は産婦人科をテーマにした健康支援アプリで、全国約100名の産婦人科の専門医が監修しています。
生理日や基礎体温などの管理ができるほか、産婦人科のFAQと医師の回答が掲載されていてとても便利です。
また、チャットで相談すると産婦人科医や専門知識を持ったスタッフが回答してくれる機能も便利でとても好評です。
生理管理をしっかりとする場合は基礎体温を手動で入力するのが面倒ですが、LiLuLaではBluetooth対応の体温計と連携して自動で記録することもできるのが嬉しいポイントです。
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Clue
おすすめ度：
※出典：「Clue」App store
「Clue」は、生理日や排卵日を予測し、カレンダーに表示するアプリであり、世界中で利用されて高い評価を受けています。
生理周期や妊娠の可能性などを分析し、個人に合わせたアドバイスを提供してくれます。
カラダの症状やココロの状態など、PMSの症状をワンタップで記録することができるので面倒な生理管理のための作業も簡単に行うことができます。
簡単な操作とはいえ、30種類以上の項目から選択できるので意外と詳細に現在の状態を記録していくことができ、シンプルかつ精確性の高いアプリといえるでしょう。
また、記録したデータはグラフで表示され、生理周期との関係がわかるため、自分ならではの生理周期を把握することが可能です。
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ケアミー
おすすめ度：
※出典：「ケアミー」App store
「ケアミー」はカラダやココロの変化を予測したり、LINEでパートナーに共有したりできるPMSの予測・共有アプリです。
あなたに代わってケアミーがLINEでパートナーに通知するので、PMSのことを自分の言葉でうまく説明できない、心理的にうまく伝えられないという方におすすめです。
通知には産婦人科医監修の基礎知識も添えられているので、パートナーにPMSのことを理解してもらえます。
ケアミーは基本無料で利用できますが、パートナーへ共有する機能は月額120円と有料機能になるので注意が必要です。
7日間無料トライアルが利用できるので、一度利用してみるのも良いでしょう。
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Flo（フロー）
おすすめ度：
※出典：「Flo」App store
「Flo」は世界中で広く利用されている生理日や排卵日を予測し、カレンダーに表示するアプリです。
ダウンロード数は2億回を突破し、月間のアクティブユーザー数も約5000万人と非常に多くの女性をサポートしています。
生理周期や妊娠の可能性などを分析し、個人に合わせたアドバイスを提供してくれ、カラダの症状やココロの状態など、PMSの症状をワンタップで記録することができます。
非常に高機能なアプリですが、英語での利用になるため、日本語でのアプリをお探しの方は他のアプリのご利用を検討してみてください。
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まとめ
今回は生理周期アプリをご紹介しました、いかがでしたでしょうか。
おすすめの生理周期アプリ
- 4MOON
- ルナルナ
- ラルーン
- LiLuLa
- Clue
- ケアミー
- Flo
40代の女性のための生理周期アプリは、日常の健康管理をサポートしてくれる頼りになるツールです。
今回ご紹介した無料アプリの中から、自分のライフスタイルやニーズに合ったものを選び、更年期や生活の変化を乗り越える強い味方として活用してください。
健康的な毎日を送るための一助として、ぜひ参考にしてみてください。
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